作者: Man神

===============================

Man sir 大人希望可以幫幫手，事件係因我（男）而起的，

 

一開始係我經常發女朋友脾氣，原因係我覺得我女朋友重視朋友多過我，所以我成日都好幼稚同我女朋友冷戰，

 

而我因覺得大家唔太適合所以之前都有提出分手但係我都係一時之氣所以之後都和好無事，

 

但最近又係我一直都用一啲不太好的態度語氣對我女朋友，而今次都係我自己覺得女朋友唔太關心我，再次提出分手又係一時之氣，

 

但今次我女朋友都同我講希望和平分手之後同我講做返好朋友，我忍唔住挽留我女朋友但係我女朋友提出俾時間佢冷靜，

 

然後又有講暫時唔想拍拖，又話已經唔愛我，打電話唔聽，語音佢又叫我唔好，又完全唔見我，

 

我已經冇煩住佢，已經過咗第三日無搵佢，係呢段時間我已經都作出改變唔再咁容易生氣，

 

依家既我超級後悔，失去後才發現我女朋友係我好重要既人，

 

Man sir 可以幫幫手嗎？唔該你！拜托

 

===============================

Hey Tomas,

 

The reason you feel jealous that  “女朋友重視朋友多過我” is that YOU lack friends and social life OUTSIDE her!

 

You don’t have a mission to dominate either, that’s why you make your gf #1, and that’s what make you needy and unattractive.

 

You can’t get her back with such a fluctuating state now. NOW is the time for you to cool down, to build your social life and mission. Only then can you be attractive again.

 

P.S. I may address this Q in more detail in an 溝女Q&A episode, thanks.

===============================

Yo各位巴打，我喺MTFU嘅Man神啊！

 

床上大戰完本身雙方喺應該感到舒服無比嘅，

 

但係巴打你知唔知道點解，有時候女人做完愛之後係會變得憂鬱呢？

 

根據Journal of Sexual Medicine喺2015年10月出嘅研究報告，

 

佢哋發現喺230名女性研究對象之中，

 

竟然有接近46%嘅女士表示佢哋曾經試過性愛後感到憂鬱，係會感受到一種『想喊／緊張／甚至令人悲傷嘅感覺』，

 

點解會發生咁樣嘅事呢？

 

喺你一份澳洲2011年出版嘅International Journal of Sexual Health研究報告，

 

佢哋都發現有三分一嘅女人，即使享受完滿足嘅性愛，佢哋都會感到憂鬱呢？

 

原因就係：

 

有時候女人係會出現呢種叫做post-coital dysphoria／性愛後出現嘅焦慮，而背後係有多重嘅原因。

 

譬如話：

 

－有時係因為女人自己嘅vulnerability，覺得喺你面前赤裸裸，最珍貴嘅嘢都畀埋你，所以會有一種唔開心或者極度不安嘅感覺。

 

－有時係因為佢自己自尊心低，覺得自己唔值得被你去愛。

 

－有時候可能係因為啱啱同你『二人一體』非常之親密，但係最終完事後又係『得返自己一個』，對佢嚟講感覺好似有啲孤獨寂寞。

 

仲有好多其他原因。

 

但係無論點解女人有咁樣嘅感受，

 

事實就係：大部份嘅女人做完愛後都係需要emotional reassurance／情感上嘅保證，佢哋先至唔會咁做唔開心或者奇怪。

 

咁所以各位巴打，如果你嘅女人同你親密後需要你情感上嘅支持，有咩最簡單嘅嘢你係可以做嫁呢？

 

Well，最簡單嘅就係喺你爆發完之後，請你輕輕甚至緊緊地攬住佢。

 

無論係喺床上拖住佢隻手，又或者輕撫佢嘅背脊，

 

如果你可以大家完事後，花短短5分鐘同佢有親密嘅身體接觸，攬住大家嘅話，

 

你係絕對能夠令到女人更加鍾意你。

 

原因就係女人高潮之後，係需要一段時間先至可以『come down』；

 

所以如果你可以協助佢冷靜放鬆嘅話，佢就能夠更加由同你100% connect，過渡去變返屬於兩個人嘅身體。

 

係個短短五分零鐘， 你可以稱讚下佢，

 

你可以話畀佢知佢有幾性感有幾靚，

 

你可以再次提醒佢你有幾鍾意佢嫩滑嘅肌膚，或者佢令到你有幾舒服。

 

如果你能夠喺嗰一啲關鍵親密時刻be present嘅話，

 

確切地100%人在心都在嘅話，

 

佢就能夠好快唔再感到憂鬱，並且更加愛上你呢一位床上呵護備至嘅lover。

 

鍾意今集嘅話就like，跟住留言話我知『你或者你個女人又有冇曾經試過性愛後憂鬱呢？

 

如果有嘅話，你依家又知唔知道點樣解決？』， 下集再見你！

 

喂！多謝咁多位巴打嘅踴躍支持啊，如果你想得到『10個溝女最常遇上嘅難題（…同埋解決方法）』，請你去到manthefvckup.com/freebook 去下載呢本43頁嘅免費書。

 

想睇埋今集文字blog嘅話，當然可以去manthefvckup.com啦！

 

同埋最後想睇埋每日update嘅Instagram，可以去IG search manuptoday，下集再見啦！

Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

 

各位巴打，如果你唔係住喺山窿嘅話，我相信你都好似我一樣曾經感受過『被拒絕』嗰種嘅痛楚。

 

但係你有冇曾經諗過，

 

點解當人哋reject我哋嘅時候（無論係條女分手reject你定係你cold call人哋跟住人哋cut你線），

 

點解呢種『被拒絕』嘅感覺喺咁痛呢？

 

原來有幾份進化心理學嘅研究報告，喺透過磁力共振發現：

 

原來社交上嘅拒絕／social rejection，喺同身體上嘅痛楚／physical pain， 佢哋兩種嘅感受原來對我哋大腦嚟講係幾乎一模一樣。

 

咁所以好多時當我哋感覺被人reject嘅時候，

 

嗰種嘅痛楚就好似真係畀人哋打咗一拳落肚腩甚至桶咗一刀入心，所以係我哋會感到非常痛苦。

 

點解人類會有咁樣嘅生理／心理機制呢？

 

進化論心理學家相信，係因為幾百萬年前人類係好難獨自生存；

 

所以當年嘅原始人如果俾部落排斥甚至逐出社群，其實就等於死刑一樣咁嚴重。

 

咁所以呢種嘅生理機制仍然係深入喺我哋每一個人嘅大腦之中，令到我哋可以繼續喺社群之中互相合作，增加生存機會。

 

但係好可惜嘅係，對我哋最大嘅傷害有時唔係rejection；

 

而係我哋之後對自己非常負面嘅自我批評，我哋去將嗰一種的憤怒／失望去責怪自己！

 

問題就係以上嘅處理方式係只會令到你越嚟越低自信，令到你越嚟越憎自己。

 

咁所以有啲乜嘢比較健康嘅方式，去面對呢啲被人拒絕嘅情景呢？

 

＃1 第一步就係：當你面對呢啲rejection之後，你千祈唔好馬上去反思甚至列低你自己『點解／做錯咗啲乜嘢』。

 

因為其實大部分嘅rejection（無論係感情上／事業上／定係社交上），

 

好多時都係基於當時Context環境外在原因嘅不恰當，

 

或者對方佢嗰一刻係處於一個唔好嘅情感狀態／emotional state， 佢哋先至會reject你。

 

好多時rejection根本就唔關你做錯事／講錯嘢，更加唔關你個人『唔夠好／唔夠價值』或者本質有問題。

 

所以第一步處理rejection就係你千祈唔好係咪都將問題歸咎於自己！

 

＃2  第二步就係：喺呢啲情緒低落嘅時候，

 

你係必需再次透過自愛去保護自己嘅自尊，你係必須提醒自己『點解我係一個有價值嘅人』。

 

最好嘅方法，就係馬上寫低10樣你擁有正面+有價值嘅性格特質，

 

譬如話你係一個會支持身邊朋友嘅好朋友，你係一個愛錫小動物愛護環境嘅人，你係一個有大志有理想會為自己夢想打拼嘅人等等。

 

當你再次提醒自己重視嘅『values／價值觀』嘅時候，

 

你就能夠再次增加對自己嘅自信，並且減少被呢啲外在嘅事情打擊自己。

 

＃3 最後第三步就係：由於人類本身就係一種社交嘅動物，所以我哋出去socialize其實係一種生理心理健康嘅需要。

 

咁所以我哋係必須尋找一班志同道合，同我哋有相近信念／價值觀，

 

會互相鼓勵支持大家願景嘅朋友，透過呢班『弟兄姊妹』去情感上支持大家。

 

所以如果你嘅舊朋友唔再支持你去改善進步嘅時候，

 

或者你係時候需要出去尋找另一班更加好嘅reference group，正面地去互相幫助大家活出各自嘅理想人生。

 

如果你有應用我以上呢三個小貼士嘅話，

 

（＃1唔好下下責怪自己

 

＃2 透過自愛去提醒自己點解你一個有價值嘅人

 

＃3 出去主動尋找一班互相幫助嘅social reference group），

 

你將會發現就算將來你再次『被拒絕』，你都唔會再覺得係一回咩大件事，

 

你將會更快恢復元氣並且自信地移動去下一個挑戰！

 

鍾意今集嘅話就like，跟住留言話我知『你係一個挑戰係啲乜呢？』， 下集再見你！

 

喂！多謝咁多位巴打嘅踴躍支持啊，如果你想得到『10個溝女最常遇上嘅難題（…同埋解決方法）』，請你去到manthefvckup.com/freebook 去下載呢本43頁嘅免費書。

 

想睇埋今集文字blog嘅話，當然可以去manthefvckup.com啦！

 

同埋最後想睇埋每日update嘅Instagram，可以去IG search manuptoday，下集再見啦！

 

[溝女成功必要條件？] 進行不完美行動！Take Imperfect Action！

 

Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

 

＃1 睇得

 

Appearance，感官性，順眼

 

Smell Good, Look clean, tidy, good style

 

Body language, tonality, eye contact

 

BEHAVIORS

 

Sex yourself up

 

＃2 玩得

 

Light, playful, carefree

 

No one wants a boring boyfriend

 

(SEX can happen)

 

＃3 傾得

 

Intelligence, Emotional Maturity, Depth, Character, 人格人品

 

Because your real life and real character will be exposed over time.

 

(BF/GF material)

 

MISTAKE: Connection before Attraction, Serious before FUN!

[美國現場自high示範] 買樓應否是你的目標？

 

Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

===================================

Michael Yao

Hi man sir~又係我啊，我有個比較重要嘅問題問下你，

 

就係我呢有時候會怕孤獨，就係無論做啲咩都會怕自己一個人做，

 

好似無時無刻都有個人陪住先可以安心落嚟。

 

我覺得咁樣會影響到我做一個有吸引力嘅男人，我覺得我應該享受獨處，

 

但我總係會感到寂寞，

 

我已經成日對自己講，我一個人都可以生活得好好，

 

但我都會感到不安，一定要搵到個人陪我先得。

 

我想問下呢，我應該要點樣先可以唔怕孤獨，反而愛上獨處?

 

唔該曬～man sir

 

Hi Michael,

 

No matter what we do, no matter how social we are, there will be times that we feel “alone” and we have to deal with things by ourselves.

 

Part of growing up is to learn to be independent, while you’re venturing into a world of different people.

 

Let me ask you this: How old are you now? Are you the only child or do you have any siblings? What’s the relationship like with them? What’s your relationship like with your parents?

 

Thanks!

===================================

===================================

ar stone

好多謝你肯睇我呢封email 因為我依家真係唔知點算好。

我係外國讀書，我有一個德國嘅女朋友(當然啦按照你嘅定律佢未算係我女朋友:p)

 

可能係我嘅性格問題導致，有好多時候我都好容易亂諗嘢，唔夠信心覺得佢可能會唔鍾意我對我越嚟越冇興趣。

 

我哋平時有用Snapchat傾計，當我放假嗰陣就同佢傾得最多，

 

因為我見唔到佢，好擔心佢會因為見面少咗而冇咁鍾意我。

 

Fvck that shit!!

 

冇錯我成日都咁樣同自己講覺得自己諗得太多，

 

加上自從有睇咗你啲片之後，其實好多你嘅point都講中晒我。

 

到底我應該點樣做先至可以同佢維持到一段比較長嘅關係呢？

 

希望你可以幫下我，我會盡我能力去Take action。

 

===================================

Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

===================================

Liauw Ivan

我鍾意左個女同事,初時係佢主動Flirt我,但果時我有女朋友,

 

佢知左之後,就無同我flirt,態度變返普通同事咁.

 

過左一個月我同女朋友分左手,我嘗試whats app 同佢傾計,但只係回好短既回覆.

 

我無把握約佢出街,但返工都係有講有笑,我想問我應該點做? THX

 

Hi Ivan,

 

It seems the timing isn’t right when she wants you, while you have a girlfriend.

But now, her interest seems to have lost.

 

Since she is your colleague, I suggest you NOT to develop anything serious with her if you cherish your job.

 

Otherwise, it can hurt both of you.

 

===================================

===================================

蔡宏傑:  阿man啊，我想問點解我再三嘗試去約女仔出街佢都推咗我

 

我大概識咗佢2個星期到

 

”我再三嘗試” implies that ur behaviors are very NEEDY, which repels women.

How old are u? I bet you only recently discovered MTFU?

===================================

===================================

 

Tim Li: 我想單獨同個女仔交往但是佢身邊成日都有好多女性朋友在、

 

我想知點交往？

我有冇佢電話、 就算有佢電話我都想係面認識佢同佢交往

 

How old are you and her? How do u know her?

Also, define  交往 for me thanks.

===================================

Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

 

#1 適當輕微嘅『自戀』，係溝女上喺一件唔錯嘅工具，

 

因為當你淘氣地對住條女講話：『Wow，你真係對我好有興趣呀』嘅時候係好好笑亦都幾charming…

 

但係過份嘅『自戀』嘅人，無論係男人定女人你就要小心啲！

 

因為如果你揀咗一啲『過份自戀』嘅女人做你女朋友，

 

你會就會發現自己進入咗一段充滿妒忌充滿仇恨充滿無謂爭拗嘅relationship裡面！

 

＃2 點解同一個有自戀傾向嘅人拍拖，無論條女有幾索或者畀都幾多好處，其實係會損害你身心健康呢？

 

答案就係：因為某啲嚴重自戀嘅人，

 

係可以成為一種危險嘅反社會者／sociopath，完全唔會內疚地去傷害你。

 

#3 因為佢哋係唔能夠感受對方嘅emotions／情感，佢哋對其他人係完全零同理心／同感／empathy，

 

所以當佢哋做錯任何嘢嘅事佢哋係唔會覺得自己有錯，

 

或者佢哋完全不受良心約束，唔會覺得內疚需要向對方道歉等等。

 

＃4  所以其實地球真係好危險，

 

因為大約每四個人就有一個人有呢啲『反社會人格』特徵，

 

咁所以我哋可以點樣觀察條女係咪有自戀傾向呢？

 

當你同佢date緊嘅時候，你只要細心觀察篩選以下幾樣嘢…

 

－佢對於你任何嘅作弄／揶揄，係咪特別敏感sensitive呢？佢係咪唔能夠接受有建設嘅批評呢？

 

好多時一啲情感過於波動，或者會不斷責怪你，完全唔會take ownership嘅人，係好大機會有自戀傾向。

 

－佢係咪會忽略無視你嘅需要／請教，完全唔會接受你嘅意見或者忠告呢？

 

喺佢眼中係咪只有『佢自己』，完全唔會做一啲『大過自己』嘅事情呢？

 

－ 喺你同佢相處期間，你會唔會成日覺得好困惑，因為佢成日覺得你誤解咗佢，

 

或者佢會因少少事而發癲或者變得憤怒，普普通通傾偈無啦啦喺度發脾氣呢？

 

＃5 真正自戀既人係好危險嘅，因為佢哋係會將個責任推畀你，

 

又或者喺背後工作上出賣你，跟住『用完即棄』完全零內疚零悔意地繼續去傷害其他人！

 

咁所以巴打請你溝女／識朋友嘅時候真係要小心篩選，

 

避免引狼入室去傷害自己啦！

 

鍾意今集嘅話就like，

 

跟住留言話我知『你有冇試過遇上我以上提及嘅人呢？』， 下集再見你！

 

喂！多謝咁多位巴打嘅踴躍支持啊，如果你想得到『10個溝女最常遇上嘅難題（…同埋解決方法）』，請你去到manthefvckup.com/freebook 去下載呢本43頁嘅免費書。

 

想睇埋今集文字blog嘅話，當然可以去manthefvckup.com啦！

 

同埋最後想睇埋每日update嘅Instagram，可以去IG search manuptoday，下集再見啦！

Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

 

今日想好快同各位巴打講下喺床上正面地支配囡囡嘅心理學，令到囡囡更加鍾意同你上床。

 

咁因為好多男人誤以為sexual dominance就係好似睇AV咁樣，

 

好似有少少強暴鄰家人妻咁樣，就會令到條女好鐘意被你征服。

 

你有咁樣諗嘅觀念就錯誤喇，

 

因為令到女人鍾意同你做愛你係唔可能完全唔顧及對方嘅感受同舒服程度嘅，

 

咁所以嗰日就留心聽以下三樣重點。

 

＃1 第一個重點就係，你要留意女人對你所講嘅嘢／所做嘅嘢嘅『接受性』。

 

好多男人犯嘅床上錯誤，

 

就係純粹一味command／命令叫條女做一啲佢唔鍾意做嘅嘢，完全忽略對方嘅性慾望。

 

咁所以如果你喺床上下下都ban咗條女『想要嘅嘢』，

 

你係會消滅咗你哋原本擁有嘅connection／性愛連繫。

 

咁所以你係一定要夠open-minded去聆聽條女想要啲乜嘢sexual fantasy，

 

就算你覺得奇怪或者好變態，你都絕對唔可以批判／judge佢嘅性慾望，

 

唔係嘅話佢就唔會再相信你，更加唔會打開自己讓你去『穿透佢』。

 

所以如果你想做一個『好主人』嘅話，

 

你就要製造一個安全嘅空間／safe space，令到佢所有嘅性幻想展露出來，

 

咁樣佢先會鍾意喺你面前做一個好嘅『性奴』。

 

＃2 第二個重點就係頭先我都有講過嘅Listening／聆聽。

 

但係巴打你要留意，

 

喺床上聆聽唔單止係講緊條女口講嘅嘢，更加重要嘅係聆聽條女身體話畀你知嘅反應！

 

作為一個練習，每次你哋做愛嘅時候，

 

你都要留意佢嘅身體對你所做嘅嘢有咩反應，有咩係work有咩係唔work，

 

有咩係令到佢好想要，有咩佢係冇反應或者唔鍾意。

 

身為一個性愛上佔據性嘅男人，

 

你並唔係random地求其旭下條脷旭下隻手旭下盤骨就可以完事！

 

你係必需觀察有啲乜嘢令到呢條女好high特別爽，

 

跟住一路觀察住佢嘅身體反應，一路再做果啲嘢多啲+做得更加激烈。

 

＃3 第三個重點就係：你喺床上一定要做leading／領導嘅嗰一個人。

 

當你知道可能你講咗某啲咸濕嘢會令佢high，

 

又或者掂佢身體某個位置／某種方式錫佢會令到佢乳頭變硬，

 

又或者你輕輕扯頭髮嘅時候就會舒服呻吟嘅聲音…

 

呢個時候你就要做多啲leading，

 

透過你之前得到嘅feedback，

 

去令到佢越嚟越high，越嚟越容易高潮，越嚟越愛上同你做愛。

 

以上就係三個令到囡囡更鍾意床上佔據性嘅你嘅小貼士，

 

如果你能夠透過觀察囡囡嘅接受性，並且聆聽+領導佢嘅身體想要啲乜嘢，你就能夠成為一個性愛達人！

 

鍾意今集嘅話就like，

 

跟住留言話我知『你嘅囡囡有冇曾經透露比你知，佢最鍾意點樣做愛呢？』，

 

下集再見你！

 

喂！多謝咁多位巴打嘅踴躍支持啊，如果你想得到『10個溝女最常遇上嘅難題（…同埋解決方法）』，請你去到manthefvckup.com/freebook 去下載呢本43頁嘅免費書。

 

想睇埋今集文字blog嘅話，當然可以去manthefvckup.com啦！

 

同埋最後想睇埋每日update嘅Instagram，可以去IG search manuptoday，下集再見啦！